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Calm Health es una aplicación solo por invitación de su plan de seguro médico, médico/equipo de atención o empleador. Calm Health te permite acceder a programas digitales de salud mental creados por psicólogos para apoyar enfermedades y problemas de salud mental específicos, además de una selección seleccionada de contenido popular de Calm.
Cómo empezar:
Comparta algunos de sus objetivos de salud y seleccione temas de interés, incluidas las afecciones mentales y físicas, para obtener recomendaciones de contenido personalizadas.
Hágase un examen rápido de salud mental según cómo se sienta. Estas preguntas se basan en el cuestionario de salud del paciente (PHQ-9) y en la prueba de detección del trastorno de ansiedad general (GAD-7), que son pruebas de detección de salud mental eficaces, clínicamente válidas y estándar del sector.
Con base en la evaluación y los comentarios autoinformados, sigue un plan personalizado para apoyar tu afección y tus necesidades de salud mental.
Haz un seguimiento de tu evolución hacia la salud mental a lo largo del tiempo.
La aplicación Calm está abierta a todos y se enfoca en el sueño, la relajación y la atención plena diaria, con una amplia biblioteca de contenido que incluye Sleep Stories (Historias para dormir) narradas por celebridades, paisajes sonoros relajantes y meditaciones guiadas.
Calm Health, disponible a través de planes de seguro de salud seleccionados, equipos médicos/de atención y empleadores, está diseñada para respaldar una variedad de experiencias de vida y salud. Los planes personalizados de Calm Health guían a las personas hacia programas y recursos basados en evidencia que son más relevantes para sus necesidades. Además, se ofrece una selección de algunos de los contenidos de atención plena más populares de Calm. La aplicación Calm Health también está diseñada para cumplir con los estándares de privacidad y seguridad de HITRUST e HIPAA y puede integrarse en programas de atención.
Sí. Asegúrese de verificar su información de patrocinio con su plan de salud, proveedor de atención médica o empleador, ya que Calm Health actualmente solo está disponible para usuarios patrocinados.
Calm utiliza un inicio de sesión único para todos nuestros productos, pero cada producto requiere su propio registro y aceptación de los Términos de Servicio. Si ya tiene una cuenta Calm, pero es nuevo en Calm Health, inicie sesión en la página de Calm Health con sus credenciales de Calm. Luego se le pedirá que complete su registro en Calm Health y verifique su elegibilidad si es necesario.
Calm Health ofrece recomendaciones de planes personalizados en función de las necesidades únicas de cada persona. Para acceder al plan completo y a la biblioteca de programas clínicos de Calm Health, es necesario registrarse y crear una cuenta utilizando su código de patrocinio.
Actualmente, la aplicación Calm Health solo está disponible para usuarios patrocinados por determinados planes de salud, equipos médicos/de atención o empleadores.
Si lo han invitado a unirse a Calm Health a través de su plan de salud, equipo médico/de atención o empleador, debería haber recibido un correo electrónico de invitación que contiene un enlace de inscripción y un código de acceso.
Consulte este artículo de soporte para conocer los pasos sobre cómo canjear su patrocinio de Calm Health dentro de la aplicación o en nuestro sitio web.
Si su patrocinio de Calm Health a través de su proveedor de atención médica o empleador actual termina, seguirá teniendo acceso a su cuenta y a sus datos de Calm Health. Consulte este artículo de soporte para conocer las opciones disponibles para usted.
Si tiene un nuevo proveedor de atención médica o empleador que ofrece un patrocinio de Calm Health, consulte la sección «¿Cómo cambio mi patrocinio de Calm Health?» a continuación.
Si su proveedor de atención médica o empleador cambia y lo invitan a continuar su patrocinio de Calm Health con un nuevo proveedor, puede actualizar los detalles de su patrocinador en la configuración de Perfil en la aplicación o en el sitio web de Calm Health.
Puede cambiar su patrocinio a través de las instrucciones específicas del portal para miembros proporcionadas por su administrador de beneficios. Además, es posible que reciba un enlace de invitación único de Calm Health o un código de acceso de su nuevo proveedor para completar este proceso. Consulte este artículo de soporte para obtener más instrucciones.
El contenido de Calm Health es original y está escrito por psicólogos. Las herramientas del programa se basan en diversos enfoques terapéuticos, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la terapia dialéctico-conductual (DBT).
Aquí hay una lista de nuestros colaboradores del programa clínico:
Dra. Suzanne Allen (Licencia CT-3294)
Dr. Brian Baucom (Licencia UT 8827699-2501)
Dra. Annalise Caron (Licencia CT-3085)
Dra. Alise Conner (Licencia CA PSY 27685)
Dra. Katy Dondanville (Licencia TX 36235)
Dra. Michelle Feng (Licencia CA PSY 27884)
Dra. Juli Fraga (Licencia CA PSY 20718)
Dra. Tara Galovski (Licencia MO 2002030481)
Dr. Mark Heyman, PHD, CDE (Licencia CA 24174)
Dra. Jennifer Kilkus (Licencia CT-3935)
Doctor SH Moon (Licencia MA PSY10211)
Dr. Chris Mosunic (Licencia CA 31899)
Dra. Laura Nally (Licencia CT 61675)
Dr. Aric Prather (Licencia CA PSY 25943)
Dr. David Rozek (Licencia UT 10069490-2501)
Dra. Julie Smith (Licencia PYL25997)
Dra. Tiffany Townsend (Licencia MD 04512)
Dra. Carolyn Turek (Licencia CT 3966)
Dr. David Singer (Licencia NY 023992)
Absolutamente. Calm Health está diseñado para complementar otras formas de apoyo y no pretende sustituir la atención de un médico, terapeuta u otro proveedor de atención de salud física o mental.
Para actualizar sus preferencias de correo electrónico y notificaciones, siga las instrucciones aquí.
El idioma predeterminado de la aplicación Calm Health es inglés o español, según el idioma seleccionado en la configuración de su dispositivo móvil. Para experimentar la aplicación y el contenido de Calm Health en un idioma diferente, solo tendrá que actualizar la configuración de idioma en su dispositivo siguiendo las instrucciones aquí.
Sí. Si decide eliminar su cuenta, se deshabilitará el acceso a su cuenta. Tenga en cuenta que, al eliminar su cuenta, podemos retener cierta información cuando sea requerido o permitido por ley o contrato.
Puede actualizar la información de su cuenta desde la configuración de su Perfil a través de la aplicación Calm Health o la experiencia en el sitio web. Encuentre instrucciones detalladas aquí.
Calm Health es compatible con los siguientes sistemas operativos y versiones de navegador:
En Calm, estamos comprometidos con la accesibilidad, la diversidad y la inclusión. Estamos realizando esfuerzos constantes para que las propiedades digitales de Calm sean accesibles para todos, independientemente de sus capacidades.
Calm tiene como objetivo alinearse con los estándares de accesibilidad vigentes, incluidos los de las Pautas de Accesibilidad al Contenido Web (WCAG) 2.1 AA del W3C y la norma EN 301 549.
Para obtener más información, consulte nuestra Declaración de accesibilidad digital de Calm.
En Calm, nos tomamos la privacidad muy en serio. La aplicación Calm Health está diseñada para cumplir con los estándares de privacidad y seguridad de HITRUST e HIPAA. Para obtener más detalles, consulte la Política de privacidad.
Para personalizar la experiencia de Calm Health, pedimos a todos los usuarios de Calm Health que completen una breve encuesta sobre sus pensamientos y sentimientos durante las últimas dos semanas. Estas preguntas utilizan el Cuestionario de Salud del Paciente (PHQ-9) y la prueba de detección del Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD-7), que son pruebas de detección eficaces, clínicamente válidas y estándar en la industria para la salud mental.
El Cuestionario de Salud del Paciente-9 (PHQ-9) y el Trastorno de Ansiedad Generalizada-7 (GAD-7) son herramientas de detección ampliamente utilizadas en el campo de la salud mental. Están diseñadas para evaluar la gravedad de los síntomas relacionados con la depresión y el trastorno de ansiedad generalizada, respectivamente.
El PHQ-9 es un cuestionario de autoinforme que consta de nueve preguntas que miden la presencia y la gravedad de los síntomas depresivos. Cubre varios aspectos de la depresión, incluidos sentimientos de tristeza, pérdida de interés, cambios en el apetito o en los patrones de sueño, fatiga y dificultad para concentrarse. Cada pregunta se puntúa de 0 a 3. Las puntuaciones más altas indican síntomas depresivos más graves.
Por otro lado, el GAD-7 es un cuestionario de autoinforme que evalúa la gravedad de los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada. Consta de siete preguntas que cubren síntomas como preocupación excesiva, inquietud, dificultad para controlar la preocupación y síntomas físicos asociados con la ansiedad. Al igual que el PHQ-9, cada pregunta del GAD-7 se puntúa de 0 a 3, y las puntuaciones más altas indican síntomas de ansiedad más graves. Obtenga más información sobre el GAD-7 y el PHQ-9 del NCBI.
Es importante señalar que, si bien estas herramientas de evaluación pueden ser útiles para identificar posibles problemas de salud mental, no son herramientas de diagnóstico por sí solas. Es necesaria una evaluación integral por parte de un profesional de la salud calificado para hacer un diagnóstico preciso y desarrollar un plan de tratamiento adecuado en función de las necesidades individuales.
Esta evaluación es una de las funciones más importantes de la aplicación Calm Health: nos ayuda a conocer más sobre usted y nos permite adaptar la experiencia a sus necesidades.
Tómese el tiempo necesario para completar la evaluación. Recomendamos volver a realizar la evaluación cada cuatro semanas. Esto ayudará a realizar un seguimiento de su recorrido a lo largo del tiempo y permitirá que Calm Health continúe recomendando contenido que sea relevante para sus necesidades.
Su plan personalizado consiste en una colección de recomendaciones de programas para usted basadas en los resultados de su evaluación de salud mental, objetivos, temas o condiciones.
La TCC, la ACT y la DBT son enfoques terapéuticos que se utilizan comúnmente en el campo de la salud mental para tratar diversas condiciones psicológicas. A continuación, brindamos una breve explicación de cada una:
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de terapia ampliamente practicada que se centra en identificar y modificar pensamientos y conductas inútiles que contribuyen a la angustia emocional.
La Terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un enfoque terapéutico que tiene como objetivo ayudar a las personas a aceptar y abrazar sus pensamientos y sentimientos, mientras siguen actuando hacia una vida significativa.
La terapia dialéctico-conductual (DBT) se desarrolló inicialmente para tratar a personas con trastorno límite de la personalidad, pero desde entonces, se ha aplicado también a otras condiciones de salud mental.
Cada uno de estos enfoques terapéuticos tiene su propio enfoque y técnicas únicos, pero todos tienen como objetivo ayudar a las personas a mejorar su salud mental y bienestar. La elección de la terapia puede depender de las necesidades y preferencias específicas del individuo.
¡Nos encantaría saber de usted! Envíenos un correo electrónico con preguntas de elegibilidad, mejoras de funciones o comentarios sobre la aplicación a support@calmhealth.com.
Esto también se puede hacer directamente desde la aplicación Calm Health haciendo clic en el círculo con sus iniciales en la esquina superior derecha de la pantalla, lo que lo llevará a la pantalla de Perfil. Desde allí, en Ayuda y soporte, haga clic en Comentarios de Calm Health para enviar su solicitud a nuestro equipo.
